ब्राउनस्टोन » ब्राउनस्टोन जर्नल » सार्वजनिक स्वास्थ्य » बेहतर स्वास्थ्य के लिए बायोहैकिंग
बेहतर स्वास्थ्य के लिए बायोहैकिंग

बेहतर स्वास्थ्य के लिए बायोहैकिंग

साझा करें | प्रिंट | ईमेल

अमरता को लेकर लोगों में हमेशा से ही आकर्षण रहा है। चिकित्सा देखभाल में बड़ी प्रगति ने अमरता को संभव बनाया है। जीवनकाल विस्तार, यह अक्सर सह-अस्तित्व की कीमत के साथ आया है जीर्ण रोगों के साथ जुड़े उम्र बढ़नेजैसे हृदय संबंधी रोग, कैंसर, टाइप 2 मधुमेह (T2DM), उच्च रक्तचाप, तथा मनोभ्रंश जैसे अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग।

खेल का असली उद्देश्य नगण्य जोखिम के साथ लंबी स्वास्थ्य अवधि प्राप्त करना है। बुढ़ापाइसका अर्थ है की अनुपस्थिति जैविक उम्र बढ़नेजैसे कि अंगों और पूरे शरीर की फिटनेस में कार्यात्मक गिरावट को कम करना, प्रजनन क्षमताओं के नुकसान में देरी करना और उम्र बढ़ने के साथ मृत्यु के जोखिम को कम करना। हम वास्तव में जो चाहते हैं वह है युवावस्था को बढ़ाना, न कि बुढ़ापा। ऐसा करने में, हम स्वस्थ जीवन काल को बढ़ाने की दिशा में आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं। 

एजिंग पर जीवकोषीय स्तर यह कोशिकाओं में क्षति की दर बनाम मरम्मत की दर से निर्धारित होता है। उम्र बढ़ने से जुड़ी क्षति का संचय कोशिकाओं के रूप में प्रकट होता है जो किसी अंग के ऊतकों को बनाने वाले समूह के हिस्से के रूप में अब “सही ढंग से व्यवहार” नहीं करते हैं, जैसे कैंसर की कोशिकाओं.

स्वस्थ व्यक्तियों में, क्षति संचय को एपोप्टोसिस के माध्यम से प्रबंधित किया जाता है, जो नियंत्रित कोशिका मृत्यु है, और परिष्कृत सेलुलर हाउसकीपिंग शामिल है स्वभक्षण और माइटोभक्षणक्षतिग्रस्त आंतरिक-कोशिका (अंतरकोशिकीय) घटकों (अंगों) को "खाना, तोड़ना और पुनर्चक्रित करना"। पोषक तत्व ग्लूकोज और हार्मोन इंसुलिन सेलुलर गुणवत्ता नियंत्रण को नियंत्रित करते हैं। इंट्रासेल्युलर हाउसकीपिंग झुंड से अक्षम और विषाक्त कोशिकाओं को हटाने में सक्षम बनाता है। समय के साथ एक कोशिका की एपोप्टोसिस को ट्रिगर करने की क्षमता क्षीण हो जाती है, जिससे धीरे-धीरे शिथिलता रडार के नीचे छिप जाती है। समय के साथ, संचय किसी अंग के भीतर इन निष्क्रिय कोशिकाओं का बढ़ना रोग के विकास को बढ़ावा देता है। 

मनुष्य बहुकोशिकीय जीव हैं, जिनमें हमारी स्वस्थ कोशिकाएँ सामूहिक रूप से कार्य करती हैं। लंबे समय तक जीवित रहने के लिए स्वस्थ जीवन काल के लिए, हमारी कोशिकाओं को न केवल लंबे समय तक जीवित रहना चाहिए, बल्कि उन्हें सही ढंग से काम भी करना चाहिए। कैंसर कोशिकाएं लंबे समय तक जीवित रहती हैं और वे ठीक से काम करने में सक्षम होती हैं। असीमित प्रतिकृति; हालाँकि, वे एपोप्टोसिस से बचते हैं, और बन जाते हैं स्वार्थपूर्ण आदिम, एकल-कोशिका जीव व्यवहार पर वापस लौटना। हमारा लक्ष्य इष्टतम अंग कार्य को बनाए रखना है, जिससे हम लंबे समय तक सुनिश्चित हो सकें healthspan नगण्य वृद्धावस्था और शायद अमरता का एक स्पर्श के साथ। 

माइटोकॉन्ड्रिया अंतरकोशिकीय हैं अंगोंये कोशिकांग अवशेष सहजीवी प्रोटोबैक्टीरिया हैं, जो प्रोटियोबैक्टीरियम से उत्पन्न हुए हैं जो आर्कियल-व्युत्पन्न मेजबान कोशिका के भीतर रहने लगे थे जो कि आर्कियल कोशिका के सबसे निकट था। असगार्ड आर्किया से संबंधित (प्राचीन एककोशिकीय जीवों का हाल ही में पहचाना गया समूह)। सरल शब्दों में कहें तो, एक विदेशी एककोशिकीय प्राचीन बैक्टीरिया कोशिकाओं के अंदर रहने लगा जो अंततः हमारे रूप में विकसित हुआ। एस्गार्डियन एंडोसाइटोज्ड प्रोटिओबैक्टीरिया माइटोकॉन्ड्रिया में विकसित हुआ; एंडोसिम्बायोसिस नामक एक प्रक्रिया के माध्यम से दोनों एक दूसरे पर निर्भर हो गए। वे अब हमारा समर्थन करते हैं और हम उनका समर्थन करते हैं। माइटोकॉन्ड्रिया और उनके भीतर अन्य अंगक वाली हमारी कोशिकाओं को 'यूकेरियोटिक' कोशिकाएँ कहा जाता है। 

माइटोकॉन्ड्रिया का अपना जीनोम होता है; पॉलीसिस्ट्रोनिक गोलाकार डीएनए, जबकि उनकी आंतरिक मैट्रिक्स झिल्ली फॉस्फोलिपिड से समृद्ध होती है कार्डियोलिपिनये दोनों विशेषताएँ बैक्टीरिया में आम हैं, यूकेरियोटिक परमाणु डीएनए और बहुकोशिकीय जानवरों के अन्य अंगों में नहीं, सिवाय माइटोकॉन्ड्रिया को पचाने वाले जीवों के। माइटोकॉन्ड्रिया हमारे जीवन को बनाए रखने वाले अधिकांश अंग बनाते हैं। ऊर्जा साथ ही यह एक स्रोत के रूप में भी कार्य करता है विनाश हमारी अधिकांश कोशिकाओं के लिए। ऐसा पोषक तत्वों को तोड़ने के लिए ऑक्सीजन के उपयोग के कारण होता है, ताकि ऊर्जा को ग्रहण किया जा सके और इसे ऊर्जा वाहक अणु ATP में संग्रहीत किया जा सके। उनकी (और इसलिए हमारी) ऑक्सीजन की आवश्यकता और उपयोग जीवनदायी और संक्षारक दोनों है; ग्लूकोज का पूर्ण ऑक्सीकरण फैटी एसिड के ऑक्सीकरण की तुलना में अधिक ऑक्सीडेटिव क्षति उत्पन्न करता है, और इस प्रक्रिया में अतिरिक्त उत्पादन होता है सुपरऑक्साइडऑक्सीजन का एक रूप जिसमें एक इलेक्ट्रॉन भी शामिल होता है, जिसे मुक्त मूलक कहा जाता है।

माइटोकॉन्ड्रिया भी उत्पन्न करते हैं हाइड्रोजन पेरोक्साइड, आपके घरेलू नाली क्लीनर में भी यही पाया जाता है, हालांकि इसकी सांद्रता बहुत कम होती है। रिएक्टिव ऑक्सीजन स्पीशीज (आरओएस) के क्रॉनिक लो-ग्रेड ऊंचे स्तर हमारी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता वाले ग्लूकोज या फैटी एसिड को "जलाने" (अच्छा) और संक्षारक पदार्थों (बुरा) का उत्पादन करने के बीच संतुलन प्राप्त करना, है हॉरमिसिस, जैसे "गोल्डीलॉक्स ज़ोन"। आरओएस विषाक्तता उम्र बढ़ने में इसकी अहम भूमिका है, क्योंकि इसकी अधिकता से स्वास्थ्य अवधि में कमी और जीवनकाल. 

कोशिकाओं में ROS का बहुमत होता है उत्पादित माइटोकॉन्ड्रिया द्वारा। कुछ मात्रा के लिए आवश्यक है स्वास्थ्य, जबकि अधिकता से नुकसान होता है; फिर से, इसके लिए संतुलन या हॉर्मेसिस की आवश्यकता होती है। ROS भी माइटोकॉन्ड्रियल-संकेतन अणु, संवाद स्थापित नाभिक और फेरबदल जीन अभिव्यक्तिइससे यह प्रश्न उठता है कि आखिर क्या कारण है? कोशिकीय व्यवहार, जीन नाभिक में, या माइटोकॉन्ड्रियल संकेत? सही राशि आरओएस की अधिकता से नए स्वस्थ माइटोकॉन्ड्रिया का उत्पादन होता है, अत्यधिक आरओएस से वृद्धि होती है क्षति के ऊपर मरम्मत, विषाक्त स्वच्छंद माइटोकॉन्ड्रिया का संचयन। कैंसर की कोशिकाएं लगातार माइटोकॉन्ड्रिया को क्षति पहुंची है; यही बात हृदय रोग, अल्जाइमर, पार्किंसंस रोग तथा अन्य अनेक बीमारियों में भी पाई जाती है, जिन्हें हमने उम्र बढ़ने का एक हिस्सा मान लिया है।

जैसा कि ऊपर बताया गया है, हम अपने सहकारी माइटोकॉन्ड्रिया के माध्यम से वसा या ग्लूकोज (एक शर्करा) से ऊर्जा का उत्पादन कर सकते हैं। ग्लूकोज एक्सपोजर की मात्रा (मुख्य रूप से आहार स्रोतों से और यकृत द्वारा रक्तप्रवाह में भी बनाई और स्रावित की जाती है) हमारे माइटोकॉन्ड्रिया की मदद या नुकसान के बीच इस संतुलन को प्राप्त करने में महत्वपूर्ण है। इंसुलिन कार्बोहाइड्रेट सेवन (ग्लूकोज, स्टार्च और सुक्रोज जैसी शर्करा) के जवाब में उत्पादित होता है, जो हमारी कोशिकाओं और माइटोकॉन्ड्रिया द्वारा ग्लूकोज के अवशोषण (और उपयोग) को बढ़ाता है और वसा-जलने (बीटा-ऑक्सीकरण और उसके बाद के कीटोसिस) को कम करता है।

सरल शब्दों में कहें तो, हम अपने माइटोकॉन्ड्रिया द्वारा ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए ज्यादातर कार्बोहाइड्रेट से ग्लूकोज का उपयोग करते हैं, या भोजन या वसा कोशिकाओं से फैटी एसिड का उपयोग करते हैं, या वसा के टूटने से कीटोन्स का उपयोग करते हैं, ताकि वैकल्पिक चयापचय मार्ग, जिसे किटोसिस कहा जाता है, के माध्यम से ऊर्जा उत्पन्न की जा सके।

कैलोरी प्रतिबंध (कार्बोहाइड्रेट प्रतिबंध) ख़मीर, नेमाटोड कृमियों और चूहों से लेकर प्राइमेट्स तक में वृद्धि होती है जीवनकाल साथ में healthspan कीटोसिस को प्रेरित करके। यह इंसुलिन को इतना कम कर देता है कि कीटोजेनेसिस (बीटा-ऑक्सीकरण से उत्पन्न उत्पाद, वसा का जलना) होने लगता है। वसा जलने की प्रक्रिया में वृद्धि के परिणामस्वरूप मुख्य रूप से यकृत (अंतर्जात संश्लेषण) द्वारा कीटोन बॉडी नामक अणुओं का उत्पादन होता है।

इनमें से एक कीटोन बॉडी बीटा-हाइड्रॉक्सीब्यूटिरेट (BHB) है, जो फैटी एसिड से प्राप्त होता है जो या तो हमारी वसा कोशिकाओं से या भोजन से प्राप्त होता है। कीटोन BHB एक ईंधन और सिग्नलिंग अणु है, जो माइटोकॉन्ड्रिया और नाभिकों को अनुकूलित करना चयापचय परिवर्तनों के लिए। उपवास-अनुकरण आहार जैसे कि समय-प्रतिबंधित भोजन, और बहुत कम कार्बोहाइड्रेट/स्वस्थ वसा आहार (जिसे कीटोजेनिक आहार भी कहा जाता है) भी सचेत प्रयास के बिना कीटोसिस को प्रेरित करते हैं कैलोरी प्रतिबंध

ये आहार उच्च मात्रा में स्वस्थ वसा (जैसे पशु वसा) और कम शर्करा/स्टार्चयुक्त कार्बोहाइड्रेट के कारण इंसुलिन और ग्लूकोज में कमी और रक्तप्रवाह में कीटोन्स (बीएचबी) की मात्रा बढ़ जाती है। समय के साथ यह इंट्रासेल्युलर मशीनरी को प्रेरित करता है परिवर्तन, शरीर के चयापचय को मुख्य रूप से वसा से ईंधन प्राप्त करने के लिए स्थानांतरित करना और कीटोन चीनी (ग्लूकोज) के बजाय। कीटोसिस इंट्रासेल्युलर हाउसकीपिंग गतिविधि को बढ़ाता है, जिससे कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त अंगों को हटाने और बदलने में सक्षम बनाता है। यह डीएनए हाउसकीपिंग प्रोटीन द्वारा डीएनए की जांच करने के लिए अधिक समय भी देता है जो बेटी कोशिकाओं में डीएनए दोहराव त्रुटियों के प्रसार को रोकने में सक्षम हैं, इस प्रकार कैंसर को कम करना और अन्य आयु-संबंधित रोग विकास। कीटोसिस में एक अमृत का संकेत पाया गया है स्वस्थ यदि नहीं तो लम्बी जिन्दगी. 

इसके विपरीत, उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार, ब्रेड, पास्ता, चावल, मक्का और गन्ना चीनी, उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप, नारियल चीनी, फल और शहद में पाए जाने वाले सुक्रोज जैसे स्टार्चयुक्त कार्बोहाइड्रेट के माध्यम से ग्लूकोज प्रदान करते हैं, ये सभी इंसुलिन स्राव को उत्तेजित करते हैं। लंबे समय तक हाइपरइंसुलिनामिया अल्जाइमर रोग, घातक बीमारियों के विकास के जोखिम को बढ़ाता है, हृदय रोग, और T2DM। जबकि इंसुलिन जीवन के लिए आवश्यक है, अतिरिक्त इंसुलिन (इन उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार के कारण) हाइपरइंसुलिनमिया की ओर ले जाता है, जो पुरानी बीमारियों और बुढ़ापे में निहित है। कम इंसुलिन की मांग से स्वास्थ्य अवधि और जीवनकाल में वृद्धि देखी गई है। इंसुलिन कोशिकाओं को तेजी से दोहराने का कारण भी बनता है, जिससे कोशिकाओं की जांच करने के लिए रुकने की अवधि कम हो जाती है डीएनए प्रतिलिपि गुणवत्ता, कोशिकाओं को यह बताते हुए कि भोजन प्रचुर मात्रा में है और इसलिए "जहाज को कड़ा रखने की कोई आवश्यकता नहीं है।" 

इंसुलिन उम्र बढ़ने का हार्मोन है, और एक आहार पैटर्न जो नियमित रूप से बहुत अधिक इंसुलिन स्राव को ट्रिगर करता है रोकता है हमारी उत्पादन क्षमता कीटोन, जिसमें BHB भी शामिल है। इंसुलिन कीटोजेनेसिस (कीटोन उत्पादन) को दबा देता है, जिससे हम BHB से वंचित हो जाते हैं एंटी-एजिंग गुण. का अंतर्जात उत्पादन BHB, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो सीधे मुक्त कणों को बेअसर करता है और आरओएस, दिखाया गया है में सुधार और को रोकने के उम्र बढ़ने के साथ जुड़ी पुरानी बीमारियाँ। इसलिए, हम अपने आहार विकल्पों के ज़रिए अपनी उम्र बढ़ने को काफ़ी हद तक नियंत्रित कर सकते हैं। ketones जैसे कि बीएचबी तब उत्पन्न होते हैं जब हम अपने आहार विकल्पों के माध्यम से इंसुलिन स्राव और आवश्यकता को अधिक उत्तेजित नहीं करते हैं। 

हमें अक्सर अपनी ऊर्जा और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए खाने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, शायद थोड़ा कम खाने से स्वास्थ्य और जीवनकाल के मामले में थोड़ा ज़्यादा परिणाम मिलता है, और इसके बजाय कैलोरी प्रतिबंधहम या तो दिन में एक बार जितना चाहें उतना खाकर या फिर दिन में एक बार जितना चाहें उतना खाकर बायो-हैक कर सकते हैं। गैर-इंसुलिन-उत्तेजक खाद्य पदार्थदोनों ही उपाय करने से उनके प्रभाव और बढ़ेंगे। परिणाम उपवास और कैलोरी प्रतिबंध के समान ही हैं, कम इंसुलिन, तथा अधिक कीटोनजिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ कोशिकाएं, स्वस्थ आप, तथा अधिकतम जीवनकाल की संभावना को साकार करने का अवसर प्राप्त होगा।


दान करने के लिए लिंक ब्रिटेन के वेस्टमिंस्टर विश्वविद्यालय में एजिंग बायोलॉजी, आयु-संबंधित रोग और दीर्घायु में इसाबेला डी. कूपर के शोध का समर्थन करने के लिए। यह आहार और चयापचय क्षेत्र में खाद्य उद्योग प्रायोजन से मुक्त कुछ अकादमिक शोध समूहों में से एक है। दान की गई राशि का एक सौ प्रतिशत सक्रिय प्रयोगशाला-आधारित अनुसंधान के लिए जाता है, प्रशासनिक लागतों में शून्य धन की हानि होती है।



ए के तहत प्रकाशित क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन 4.0 इंटरनेशनल लाइसेंस
पुनर्मुद्रण के लिए, कृपया कैनोनिकल लिंक को मूल पर वापस सेट करें ब्राउनस्टोन संस्थान आलेख एवं लेखक.

लेखक

  • इसाबेला डी. कूपर

    इसाबेला डी. कूपर एक मानव नैदानिक ​​परीक्षण डॉक्टरेट शोधकर्ता हैं। वे वेस्टमिंस्टर विश्वविद्यालय में एक प्रयोगशाला का नेतृत्व करती हैं, जो इन विवो से लेकर एक्स विवो और इन विट्रो जांच तक सभी चरणों में अनुसंधान करती है। उन्होंने जैव रसायन विज्ञान और चिकित्सा विकृति विज्ञान में स्नातक की उपाधि प्राप्त की, जिसमें उम्र बढ़ने के जीव विज्ञान, कीटोसिस, हाइपरइंसुलिनमिया और उम्र बढ़ने से जुड़ी पुरानी बीमारियों पर ध्यान केंद्रित किया गया। इसाबेला के पीएचडी ने विभिन्न चयापचय अवस्थाओं में प्रतिभागियों के साथ क्रॉस-ओवर नैदानिक ​​परीक्षणों में पहले पूर्ण स्पेक्ट्रम चयापचय, अंतःस्रावी, लिपिडोलॉजी एलडीएल प्रतिक्रियाओं और बाह्य पुटिकाओं के फेनोटाइप को स्पष्ट किया। उन्होंने चयापचय फेनोटाइप के लिए एक नैदानिक ​​ग्रेडिंग स्केल प्रकाशित किया और रोग को हाइपरइंसुलिनमिया-ऑस्टियोफ्रैगिलिटस वर्गीकृत और नाम दिया। वे रॉयल सोसाइटी ऑफ बायोलॉजी और एंडोक्राइन सोसाइटी की फेलो हैं, जिन्होंने मेडिकल फिजियोलॉजी, मॉलिक्यूलर जेनेटिक्स, एडवांस्ड सेल और कैंसर बायोलॉजी के साथ बायोकेमिस्ट्री में बीएससी (ऑनर्स) किया है, और यूके 2019 बायोकेमिकल सोसाइटी अवार्ड सहित कई अकादमिक उपलब्धियाँ हासिल की हैं।

    सभी पोस्ट देखें
  • डेविड बेल, ब्राउनस्टोन इंस्टीट्यूट के वरिष्ठ विद्वान

    ब्राउनस्टोन इंस्टीट्यूट में वरिष्ठ विद्वान डेविड बेल, सार्वजनिक स्वास्थ्य चिकित्सक और वैश्विक स्वास्थ्य में बायोटेक सलाहकार हैं। डेविड विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) में पूर्व चिकित्सा अधिकारी और वैज्ञानिक हैं, जिनेवा, स्विटजरलैंड में फाउंडेशन फॉर इनोवेटिव न्यू डायग्नोस्टिक्स (FIND) में मलेरिया और ज्वर रोगों के लिए कार्यक्रम प्रमुख हैं, और बेलव्यू, WA, USA में इंटेलेक्चुअल वेंचर्स ग्लोबल गुड फंड में वैश्विक स्वास्थ्य प्रौद्योगिकी के निदेशक हैं।

    सभी पोस्ट देखें

आज दान करें

ब्राउनस्टोन इंस्टीट्यूट को आपकी वित्तीय सहायता लेखकों, वकीलों, वैज्ञानिकों, अर्थशास्त्रियों और अन्य साहसी लोगों की सहायता के लिए जाती है, जो हमारे समय की उथल-पुथल के दौरान पेशेवर रूप से शुद्ध और विस्थापित हो गए हैं। आप उनके चल रहे काम के माध्यम से सच्चाई सामने लाने में मदद कर सकते हैं।

निःशुल्क डाउनलोड: 2 ट्रिलियन डॉलर कैसे कम करें

ब्राउनस्टोन जर्नल न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें और डेविड स्टॉकमैन की नई पुस्तक प्राप्त करें।

निःशुल्क डाउनलोड: 2 ट्रिलियन डॉलर कैसे कम करें

ब्राउनस्टोन जर्नल न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें और डेविड स्टॉकमैन की नई पुस्तक प्राप्त करें।